Segredos que ninguém te contou de como aliviar os sintomas da menopausa

Depois dos 50 anos, as mulheres começam a se preocupar com a menopausa e algumas sofrem com antecedência. Isso porque existem muitos mitos que envolvem essa fase da vida, entretanto, muitos dos incômodos e desconfortos são reais.

Porém, ficar sofrendo com o climatério ou com os esquecimentos não precisa fazer parte da rotina. É possível aliviar os sintomas da menopausa, adotando algumas medidas simples e que provavelmente ninguém te contou.

  1. Evite o stress

Ninguém relaciona o stress com os sintomas da menopausa, porém, eles andam juntos. Por conta das mudanças hormonais, as mulheres sofrem com a oscilação de humor, ficando mais estressadas e se sentindo isoladas.

O ideal é sempre estar com um grupo de amigos, isso ajuda a evitar a solidão e que os sintomas se intensifiquem. Quanto mais relaxada e feliz a mulher estiver, os sintomas serão amenizados.

  1. Evite as bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas e estimulantes, acabam influenciando no sono, no humor e também dificultando a ingestão de cálcio. Elas podem ter um efeito mais negativo do que as próprias mudanças hormonais, por isso, a dica é mantê-las longe.

  1. Se hidrate

A pele e cabelos sofrem com as alterações hormonais, ficando mais ressecados e com uma aparência mais áspera. Por isso, é preciso cuidar da beleza, ajudando a melhorar o humor.

O uso de hidratantes é altamente recomendado, aliado a isso, máscaras de nutrição para o rosto e a pele podem ser usadas. Isso ajuda a aliviar a pele repuxada e até mesmo a aparência que não agrada.

  1. Faça exercícios

Os exercícios são um grande aliado para combater os sintomas da menopausa. Primeiro que eles ajudam a equilibras os níveis hormonais e provocam a sensação de bem-estar. Além disso, contribuem para diminuir os riscos de fraturas ósseas, fortalecendo a musculatura que protege os ossos.

  1. Use o poder da Amora

    As amoras são frutinhas muito especiais e que ajudam MUITO a acabar com praticamente todos sintomas da menopausa, o melhor de tudo é que elas podem ser encontradas praticamente em qualquer lugar, você pode até plantar uma em casa no jardim.

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    Agora, se onde você mora for difícil achar ou se mora em apartamento, você pode optar pelo MAX AMORA, que é um suplemento natural em cápsulas maravilhoso que oferece amoras em cápsula.

  2. Tenha uma alimentação equilibrada

Alimentos que demoram para serem digeridos devem ser evitados, porque o metabolismo fica mais lento, e isso pode dificultar a digestão.

Apostar em frutas e verduras pode ser a aposta certa, pois, além de ajudarem no funcionamento do metabolismo, são ricos em vitaminas que preservam as funções cerebrais.

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