Perda de Peso

Como emagrecer rápido fazendo a dieta da proteína

Emagrecer é o desejo e também a necessidade de muitas pessoas no mundo inteiro. No entanto, nem sempre essa é uma missão simples, não é mesmo?!

A boa notícia é que a dieta da proteína vem se apresentando como uma excelente alternativa para a perda e peso, o bom de tudo é que além dela ainda tem as receitas para secar especialmente para aquelas pessoas que já tentaram quase tudo para mandar os quilinhos embora que funciona muito bem também, e para acelerar ainda mais o processo de emagrecimento, é recomendado fazer o uso do emagrecedor 100 peso que é um produto natural para perder peso que ajuda muito.

Assim como a maioria das dietas que prioriza o consumo de proteínas, essa dieta elimina o consumo de carboidratos, fazendo com que o organismo possa queimar gordura de forma muito mais acelerada.

O fato é que é enorme o número de pessoas que já conseguiu excelentes resultados seguindo essa dieta e estão muito satisfeitos.

Então, vamos saber um pouquinho mais sobre o assunto logo a seguir.

O que é a dieta da proteína

Como o nome sugere, a dieta da proteína está baseada no consumo de alimentos que sejam considerados uma boa fonte de proteína, tais como ovos e carnes.

Com isso, exclui aqueles alimentos que são fontes de carboidratos, tais como pães, massas e farináceos.

Para que seja possível emagrecer seguindo essa dieta, a alimentação também deve ser pobre em gorduras, usando carnes vermelhas magras, frango sem pele e leite desnatado ao invés de integral.

No entanto, por ser uma dieta mais restritiva, a dieta da proteína pode acabar causando efeitos colaterais importantes, tais como tontura, halitose e dores de cabeça. No entanto, eles tendem a desaparecer depois dos primeiros 3 ou 4 dias.

Alimentos permitidos na dieta da proteína

Como já foi dito, a dieta da proteína permite alimentos ricos em proteínas e também algumas verduras, legumes e frutas que sejam pobres em carboidratos. Veja alguns exemplos:

  • Peixe, carnes magras, presunto magro, ovos
  • Queijos brancos, leite desnatado, iogurte desnatado
  • Couve, acelga, rúcula, alface, chicória, agrião, cenoura, tomate, repolho, rabanete e pepino
  • Azeites
  • Nozes, castanhas e amêndoas
  • Sementes como a de abóbora, de chia, de girassol, de linhaça e outras
  • Limão e abacate

Essa dieta deve ser feita por até 15 dias, depois 3 dias de intervalo e depois mais 15 dias de dieta. Essa série só pode ser repetida depois de 1 mês de intervalo.

Alimentos proibidos na dieta da proteína

Dentre os alimentos proibidos estão os seguintes:

  • Pão, arroz, macarrão, batata doce, batata, macaxeira, farinhas
  • Grão-de-bico, ervilha, milho, feijão, soja
  • Doces, biscoitos, bolos, açúcares, sucos e refrigerantes
  • Água de coco e frutas
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Como emagrecer de forma saudável

Atualmente o número de pessoas que estão acima do peso vem preocupando os especialistas no assunto. O grande problema é que as pessoas procuram formas milagrosas de emagrecimento e isto pode oferecer um grande perigo para a saúde.

Existe uma imensidão de medicamentos (não todos é claro) que estão no mercado que podem trazer efeitos colaterais muito prejudiciais à saúde. As opções de dietas que prometem milagres, também são muitas, mas que muitas vezes esquecem de pensar na saúde a longo prazo.

Especialistas afirmam que a forma saudável de emagrecer continua sendo uma dieta balanceada acompanhada de exercícios físicos, no entanto, produtos como Sibutina Plus podem ajudar neste processo de perda de peso.

Então, como emagrecer de forma saudável?

  • Descubra seu peso ideal. Muitas vezes colocamos metas de emagrecimento que estão além do que necessitamos para ficar no peso ideal.
  • Numa dieta equilibrada e saudável, o resultado esperado é que a perda de peso seja entre 500g e 1 kg por semana e se você fazer o uso do emagrecedor Simatril Oil juntamente com uma dieta, sua perda de peso será muito mais acelerada.
  • Esqueça as dietas restritivas. Funcionam a curto prazo mas o ideal é sempre optar por uma reeducação alimentar que vai manter seu peso a longo prazo.
  • Faça atividades físicas, isto é básico para manter o corpo saudável.
  • Não deixe faltar nada que seu organismo necessita. Faça um cardápio completo com frutas, legumes, verduras, carboidrato, proteínas magras, gordura boa, grãos e fibras que além de serem excelentes para os intestinos proporcionam uma sensação de saciedade.
  • Diminua o consumo de açúcar, sal, fritura e se possível restrinja o uso de bebidas alcoólicas.
  • Consuma muito líquido. Além da água os chás podem ser de grande ajuda no processo. Existem vários chás específicos para emagrecer como por exemplo: hibisco, gengibre, canela, chá verde, chá branco etc.
  • Cuidado com o equilíbrio das calorias. Especialistas sugerem que o consumo diário não deve ser inferior a 1.200 calorias. Abaixo disto pode ocorrer fraqueza e desmaios.
  • Alguns alimentos são abundantes em ômega 3 e podem ajudar seu corpo a desinchar. Procure acrescentar ao seu cardápio atum, arenque, cavala, linhaça, salmão, sardinha e castanhas, entre outros.

O ideal para emagrecer de forma saudável é fazer as 3 principais refeições, café, almoço e janta, bem balanceados e intercalar com pequenos lanches.

Estes lanches podem ser frutas, grãos, iogurtes desnatados etc. Desta forma você vai manter seu metabolismo ocupado o dia todo, além de se manter saciada para não exagerar na hora das principais refeições.

Não esqueça que um chazinho após o almoço e a janta podem ser de grande ajuda para queimar as calorias para que você possa emagrecer de forma saudável, também que alguns suplementos naturais podem contribuir, como o Sibutina que citamos antes, para saber mais sobre ele basta ler a resenha abaixo: